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你的关节还好吗?3分钟测试出你的关节是否健康

作者:movefree 日期:2017年03月26日 人气:1593 评论:0 

如果将我们的身体比作一座楼房,那么关节就是支撑这座楼房的架构关键,连接我们的身体,让我们能够自在的活动。 
  秋冬季节,天气转凉,骨关节的保养需要引起大家的重视。我们请教了中和教育集团(微信:aiclass)营养学的老师,了解到氨基葡萄糖对关节问题有着重大的作用! 
  人到中年,运动的损伤、工作的劳损、平日不健康的生活习惯等等都消耗了过多的氨基葡萄糖,使得我们的关节渐渐出现各种小问题。根据权威调查,美国目前有超过两百万的男性患有骨质疏松症,中国的骨关节炎患者更是数量过亿,(《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》)有关节健康问题困扰的数量更加惊人! 
  你的关节还好吗?让我们一起检测一下吧: 
  Q1你是否有鞋跟磨损严重的情况,经常要去找修鞋匠? 
  是……1分 否……0分 
  Q2你是否偷偷垫增高垫或者长期穿高跟鞋? 
  是……1分 否……0分 
  Q3上下楼梯或者稍微提重物,感到膝盖关节和踝关节酸痛或者发出摩擦的响声? 
  是……1分 否……0分 
  Q4早晨起床或较长时间不运动后,感觉手脚僵硬? 
  是……1分 否……0分 
  Q5当晨跑夜跑或者在健身房挥汗如雨时,关节却总不给力不产生酸胀感? 
  是……2分 否……0分 
  Q6长期使用电脑办公,手部感到酸胀发紧,不知何时就成了办公室里的“甩手族”?是……2分 否……0分 
  Q7自己的关节成了下雨降温的晴雨表?是……2分 否……0分 
  Q8逛街血拼或徒步享受优美风景时,却忽然感到“关节中箭”般的一下子没了力气? 
  是……2分 否……0分 
  结果大揭秘: 
  0~2分 干劲十足的甄嬛甄嬛 
  她性格温婉,但是不软弱,任何困难都击垮不了她刚劲的内心,如果你和甄嬛一样超过了25岁,还干劲十足,深得众人钦佩,那不得不佩服你平实对关节的保护和强壮的身体素质,因为恐怕只有钛合金的人工关节可以与你的关节匹敌。 
  3~5分 风光一时的华妃 
  风光一时的华妃,谁能想到最后却落得这样下场,心急吃不了热豆腐。就像你的关节一样,不提前做好准备,隐患就会在你身上显现,除了要多注意对关节产生大负荷的运动(如长跑、大重量蹲起以及爬山等),还可以通过一些有益关节健康的食物来改善你的关节(如大豆、奶酪、虾、彩椒、香蕉、柑橘类、绿茶等),另外开始适当补充一些氨基糖葡萄糖吧(如Move Free益节) 
  6~9分 温婉脆弱的沈眉庄 
  她冷静,沉着,与世无争,她为姐妹付出,为爱慕的温实初付出,自己却选择了沉默,到头来什么都没有得到,NO!!你要更爱你自己。就像你的关节无论在活动度,灵活度,强壮度,润滑度,舒适度等方面都受到了不同程度的损伤,一般的钙片已经不能满足你的需求,除了钙,你更需要注意的是补充氨基葡萄糖、软骨素、透明质酸等,如果你已经被这些专有名词搞晕,那该去找个专业的教练或医师进行具体的营养和康复性的运动咨询了。 
  10~12分 独居冷宫的皇后 
  空守着皇后的高位,感受高处不胜寒的孤独,不要犹豫,如果不想后半辈子都在长居在家拄拐,赶紧去医院进行专业的检查。 

本文网址:https://www.movefreecn.com/health/51.html
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